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旅游小常识

老年人出游注意事项

发布时间:2014-12-21 作者: 文章来源:http://www.fjfyly.com 查看数:
1:老年人旅行前都应体检,对自己的身体情况有所了解,要征得医生同意后,方可前往。患有老年慢性病的老人出游应带齐药物。
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:老年人出游最好结伴而行,可约经常在一起活动或单位里的老年朋友共同出游,因为彼此熟悉,可以互相照顾。
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:除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药等,还应备有感冒、腹泻、止痛、消炎的之类的药物。急救药一定要随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。要注意坚持服药,受气温影响,不少慢性病在春季容易复发。许多老人都患有慢性病,外出旅行虽无妨碍,但全身心投入玩赏风景,遗忘服药,很可能导致旧病复发或病情加重。
 4
:防止受凉感冒,春秋出游,气候多变,游览中不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早中晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。穿着要轻便。出游时最好选择薄的、棉质的衣服,比较透气、吸汗,脚上最好穿八成新的软底鞋,在日照强的时候别忘了戴遮阳帽或者遮阳伞,登山时最好有根手杖。
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:出游途中,一定要注意饮食,不要太油腻,要以清淡为主,少吃油炸烧烤类食品,多吃蔬菜、水果,要注意节制饮食。饮食如无节制,对各地美味佳肴、风味小吃来者不拒,势必加重胃肠道负担,严重者出现腹痛腹胀等症状。同时,饮食要讲卫生,不食用不卫生和不合格的食品和饮料,尽量在游览景区的定点餐厅用餐。
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:避免过度疲劳,应根据各自的身体状况、病情以及旅游景点和行程,量力而行,不要勉强。旅行中宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。如出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息。晚上一定要休息得好,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。
7
:在旅游中注意做好脚的保健,如要穿柔软合脚的鞋,每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
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:老年人出游,退房时一定要仔细察看,有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下;照相时不要随意把包放在地上,有可能人多时,回头一看,包就不冀而飞了;走路不观景,看景不走路,以免在游览景点时滑倒。


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